红薯鸡蛋同食有利营养互补

为避免肠胃不适,一次性不宜食用过量

2019-11-18 09:42:04 来源:阳江新闻网

为避免肠胃不适,一次性不宜食用过量

红薯鸡蛋同食有利营养互补

为避免肠胃不适,一次性不宜食用过量

阳江新闻网

阳江日报讯(记者/邓贤志)秋冬季节,红薯开始陆续上市,但是近期网上一篇关于“红薯和鸡蛋同食相克,易引发肠梗阻”的文章引发不少网友的关注。医生称,红薯与鸡蛋同吃,不仅不存在相克,而且营养价值还可互补。

市民张叔平时特别喜欢吃红薯,有时还会加上一个鸡蛋,但是看了邻居芳姨转发的文章后,心里不禁打起了鼓:“红薯真的和鸡蛋相克吗?”

买彩票的正规网站市中医院营养主治医师黄垚森说,红薯富含淀粉、蛋白质、纤维素和多种维生素、氨基酸等,而鸡蛋也属于高蛋白食材,营养价值高。红薯和鸡蛋同食,不会在体内产生有毒物质,反而可以促进营养素的均衡摄入。不过,红薯含有丰富的纤维素,吃多了会出现胃肠胀气,而鸡蛋富含蛋白质,吃多了也不易消化,导致胃肠产生不适,但这和红薯与鸡蛋同食会中毒的说法没有关系。

黄垚森提醒,为避免胃肠产生不适,红薯和鸡蛋一次性不能多吃,红薯食用量最好控制在100克左右,鸡蛋一个为宜。食用时搭配牛奶更好,可以帮助吞咽,补充营养促进食物消化。



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